スケートのスキルメモTOP
今やってるやつで上手く行ってない時とかに参考にしてもらえたら幸いである。
こういう方法あるぞ！ってのがあったら教えてくれたら幸い(｀･ω･´)ゞ
スケート教室って入った方がいい？
- ＜スケート教室＞
- 基本の滑り方とかを教えてくれる。だいたい初心者は入る。
- ＜リンクのベテランのおっちゃん＞
- ( ﾟдﾟ)悪い（失礼）おっちゃんが多め・・・だが、上手いおっちゃんもおる。
しつこいおっちゃんだと、来た時から帰るまでひっつかれる・・・上に、上達しないことがある。
上手い人に教わると、30分以内には滑れるようになるので目安にしておこう。
自分の運動能力でアーッのときは・・・( ﾟдﾟ)・・・がんばろう・・・コワイよな、最初の氷の上って。 - ＜リンクのワンポイントレッスン：無料＞
- リンクによっては、係の人やインストラクターの人が教えてくれることがある。
暇な時は係員が教えてくれることがあるけど、見回りが仕事なので基本は教えてくれない。
スケート教室・クラブ・コーチ？
- ＜スケート教室＞
- ・３つのコースぐらいに分かれていて、初心者・中級者・上級者とかで行うバージョンがある。
ぼんやり別れている場合、自分のスキルに合ったコースがどれやねんすることがある。初級は簡単すぎ、中級難しいとか。
でも、なんとなく次はこんなことするのか・・と分かるのがいいのか悪いのか。
テストは特にないのと、自分がどのレベル帯にいるのか？がぼんやりしがちでよくわからない事がある。
・スケートのスキルレベルに合わせて、３～６つくらいのスキルをクラス毎でこなしていくバージョンがある。
1ヶ月毎とかにスキルテストがあり、合格したら次のクラスに上がれる。
だけど、できないスキルがあると上のクラスに上がれないで永遠にとどまり続ける・・・とかあったり・・・
スキルテストの日に参加できなかった時、そのままのクラスでいる・・・とか。
良し悪しはある。
自分のレベルに合ったやつを極めたいとなるといいかもしれない？が、ずっとテスト不合格だと萎えるらしい。 - ＜クラブ＞
- スケート教室の中から、若い子（選手向け）とか、スケートのクラブの大人クラスでできること（アイスダンスとか複数人で滑るシンクロとか）で入って
スキルを伸ばすことができる。
スケート教室よりは本気度が高い。専門的にやる。
選手コースについては、スケート教室でめぼしい子供がいたらスカウトされたりする。
スケート教室の先生に相談してみると、クラブでアイスダンスやシンクロのクラブがある場合参加できたりする。 - ＜コーチ＞
- スケート教室のコーチの中で、いい感じのコーチがいたら、個人レッスンをしていないか尋ねるとやってることがある。
だいたい平日のレッスンになる。エレメンツ（ジャンプやスピン・ステップなど）もしたい時はいいかも。
土日やっている時もあるが、初心者のスキルだけ・・・とかになるかも。リンクによっては平日だけとか
大人数のスケート教室よりも、個人レッスンの方が１対１とかで見てもらえてピンポイントで直してもらいやすい。
スキルのリクエストしたら教えてくれるぽい。
グループレッスン（友達同士数人）とかで組んで、個人レッスンをしたりできるところもあるので受付とかで相談。グループレッスンは、ないとこもある。
スケート関連雑感
貸靴orマイシューズ
◯貸靴
<メリット>
・持っていかなくていいのが便利。重くないし。
・ぐらぐらでもすべれるぅぅぅ能力があがる。
・１回の借りる値段を考えると便利。
・続けない時は値段的に安心
＜デメリット＞
・足が痛くなること多し。
・足首の固定がゆるい。
・トゥで飛んだりとかスピンとかはしにくい。
・(*´Д`)ぐらぐらじゃねーの
・エッジがないことが多い
・みんながはいてるから変な踏みぐせついてる。
・みんながはいてるから、汗とか除菌とか気になる？？
◯マイシューズ
＜メリット＞
・足首の固定がよい。とにかく滑るのが安定する。めちゃんこ安心。
・調整してたら長時間滑っても痛くならない。
・ジャンプ・スピンまで高度な技までいけるようになる
・自分だけはくので、安心？除菌とかのアレで。不特定多数利用じゃない。
＜デメリット＞
・当たるとこは買ったとこで調整にいかないといけない。
・持っていくのが重い。そして持っていくのが重い（大事なので２回）
・かさばる
・手入れめんどくさい（リンクあがってから拭く、家で軽く内部乾燥させる）
・お金かかるぅぅぅ。けど週２くらいでいくと１年くらいで料金回収。
・すぐスケートやめるなら、靴の値段が高い。
個人的には、スケート教室に入って真剣にやるぞ！ってなるとマイシューズがあったらええなぁっておもう。
でも誰も教えてくれなかったけど、買いたてってエッジ研いでくれててストップが実はやりにくい。
なので、最初にちょっとエッジを削ってから使用したらよかったねぇ・・って思う。
過去の自分に教えてやりたい。
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練習方法？（超初心者～初心者）
１．床歩き→氷の上であしぶみ（不安が無い段階になると、氷の上あしぶみから練習）
２．氷の上あしぶみ→歩いて歩いてスー
３．スースーで片足のりを長くのばしていく。
４．ひょうたん、スネーク、スカリング（片方ひょうたん/片方スネーク）
５．（アウト長め乗り練習→）フォアクロス→セミサークル（アウト長く乗るぅ）
の、ような順番で行くとよいと思う。
しつこいようだが、前段階をサボると、あとの段階で死ねるので
できなかったら、次の段階には進まないのがよい。
しつこいようだが、前段階をクリアしていない場合に次段階をやってしまうと
永遠にペンギン歩きをやるハメになる。
良い子は、フォアスケーティングが確実になるまでは、技っぽい・・というか、次の段階の練習はやめておいたほうがよい。
※ここでの次段階とは・・・アウトのり・スリーターン・モホークなどだ！
４週（週１）でフォアスケーティングを完璧にする。それからクロス・・のほうが実質早い。
最初の段階（前すべりだけできる）で、スリーターン（前後かえる回転）とかしようとしたら変な癖を覚えてしまう
他の人ができてても、自分のペースで焦らずやっていこう。
( ´ー｀)フゥー．．．前すべりが上手にできたら、その場でちょっとだけ両足で回転して遊ぼう！
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スケート靴のお悩み？
買いたてのマイシューズ靴慣れ問題
一体型を買った人たちはそのままその靴に慣れていただきたいと思うのだが
分離型（靴とブレード（下の金属の部分）が別れていて取り付けるやつ）のマイシューズの人は特にお悩みしてしまうんではなのでメモしておこう
一体型・分離型を購入している人、分離型だけどランクアップしてもっとジャンプ飛べるようないい靴に変えた人
全員にお届けする情報なのだが、一番最初は足踏みペンギン歩きをするようにしてほしい。
特にいい靴にしたけど滑り方が定まらない！コワイ！！！ってなる人は特に最初にペンギン歩きをしよう。 姿勢とかが変になったままで、コワイからインでの踏みグセがつく。
新しい靴なのにもったいない！！！！！！！ってなるし、その後の練習がめちゃくちゃ影響でてくるようになる。
ぜひともペンギン歩きで滑るスポットの確認と、滑走姿勢を調整するようにしてほしい。（半周～１周くらいでOK）（大事なので何回も
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靴擦れ問題
一体型の靴で多くの人がぶち当たるのがこれだとおもう。
速攻スケートショップに行ってこぶ出しをしよう
２～３ヶ月慣らしてから～とか言われるけど
慣らすとかじゃなくて痛いんですけど？(# ゜д゜)！！！
なので、速攻でスケートショップで当たるところをコブ出ししてもらおう。
これはもう待たなくていい。慣れるとかの問題じゃない。
ヒートフィッティングの人はヒートやりなおしか、当たるとこだけコブ出ししよう。
コブ出ししないと、１時間滑るのも痛い！だったのが嘘みたいに４時間は滑れるようになる。
速攻でコブ出しに行こう！！！
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靴とブレード分離の乗り位置問題
( ﾟдﾟ)オーブンフィッティングもしたのに嘘だろ・・・なんか足痛くね？？？？
スケートショップに行って、ブレードの調整をしよう
２～３週間ほど履いてみて、なんか違うな？と思ったらショップに行こう
なので、速攻でスケートショップで当たるところをコブ出ししてもらおう。
これはもう待たなくていい。慣れるとかの問題じゃない。
リンクの親切な古参のおっちゃんにネジいじってもらうのはやめような！
最初、インもアウトもトゥ側もかかと側も乗り位置とかわからんじゃろ？
絶対にスケートショップで調整しようね！！！！！！
(´・ω・｀)好意でネジいじってくるおっちゃんおるけど、メタメタな乗り位置になる確率が高い・・・
見てたら９割くらい失敗してるぽ（更に新しい靴に買い替えてる人見てる）
１割のネジいじり派の初心者の人は、インエッジで滑るクセが付いてしまっておるぽ・・・。
(´・ω・｀)おすすめできないぽ・・・
でも、ネジいじりでよくなったらって信じてる人は・・・( ﾟдﾟ)やればいいんじゃね？
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初心者足首曲がらない問題
足首曲げできないんですけど？
だと思う。
この時は、ホックの一番上を外した状態で靴紐を結んで滑るようにしよう。
グラグラしすぎてコワイんじゃないか？と思うかもしれないが
スケートはじめたての場合は、足首を前に倒すのがとても苦手である。
マイシューズの４つくらいあるホックの一番上を外して滑ろう。
※３番目までかけてから結ぶ
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買った瞬間と研磨した瞬間
買った瞬間と、研磨した時・・・
それはエッジがとってもピンピン！になっています。
どうなるっていうとストップができない
( ゜д゜)これはやべぇええええええ。
どうするとよいかというと、壁のところで手すりを持ちつつ
左右に足を滑らせてちょっとエッジを落とす作業をします。
あとできるひとは、逆T字ストップ（足を後ろで真横にしてTの字を作るやつ）
などでエッジをちょっとだけ丸くしよう・・。
しなかったら・・・
つんのめってコケるよ！
良い子はちょっとだけ削ってから滑ろうな！！！
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初心者だがこれ直したい
トゥ蹴りなおらなくね？
貸靴のホッケーの靴をレンタルしよう。
一緒に・・・こけよう(*´Д`)？
冗談はおいておいて、トゥ蹴りがどうしても直らない人は、ホッケーの靴をレンタルしよう。
ホッケーの靴はトゥとかかとがないので、絶対に真ん中で乗らないとダメな感じになるぞ！
３０分くらいホッケー靴体験してから、自分の靴に戻るとあら不思議・・・トゥで蹴らない！？ってなるぞ！
さあ、一緒にホッケー靴でこけよう！
ホッケーは基本的に膝をめちゃ曲げて前のめりになって、
両足は逆ハの字でインのままで突進していく感じの競技になっていくので、
シュッと足を閉じて直立で「モデル歩きですけど？」みたいなことしたい場合はフィギュアがええと思うよ！
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左足だけインになるぅぅぅ！
ずっと手すりを持って滑ってませんでしたか？？
・マイシューズの人は、左足の靴の紐のアウト側（外側・向かって左側）をキツめに締めてみよう。
・手すりから離れて滑る。
・ペンギン歩きをもっとちゃんとする。
・滑る時に右肩が下がっている（手すり持ってるから）ので、左肩を下げるか右肩を上げるようにする。
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初心者スキルメモ
基本姿勢
( ﾟдﾟ)一番最初の難関！まっすぐ立つ
( ﾟдﾟ)まっすぐ立ったら、なんか後ろにふわっといかね？
( ´ー｀)そうはなりませんのでご安心を・・・。
＜やり方＞
肩幅よりせまいくらいの足幅で立つ
股間を前突き出す( ﾟдﾟ)ｾｸﾊﾗｧｧ！
⇒お尻にえくぼができる感じがしたら成功✨️
息吐く！（腹を凹ませる）
⇒これをすると後ろに反り返ってた感じ（頭から後ろに倒れそう）から体重が前に戻るのがわかると思う
これをずっとキープすると完成(*´Д`)✨️✨️✨️
みんなの思ってる肩幅て広い？15センチくらいとか拳一個くらいな？
ってわけでまっすぐ立てただろうか？立てたな？
股間を前に突き出した感じのときに、足がV（逆ハの字）になるようにしておくといい感じになる。
太ももの内側がぴったりと付くように立ててたらかなりいい線いっている。
(´・ω・｀)細い人つかないっていう・・・まぁとりあえず足は閉じてくれ。
足の体重のかけ方のイメージを記述しておくと・・・
↑の体勢がちゃんと取れると、足の外側（小指側）全体に力が入れやすい状態になっていると思う。
そして、立っているメインの重心のポイントは、ズボンの横の縫い目のラインの真下、だいたいかかとのあたりにくるのがわかるだろう。
( ﾟдﾟ)股間を前に突き出したまま腹を凹ます（腰は反らない）のをキープできていたら後ろに倒れないので大丈夫だ。
(´・ω・｀)これキープするのめちゃ最初むずかしいよね・・ワカル。
手はどうしとんねん：命・傘のポーズ
( ﾟдﾟ)手はですねぇ・・・肩より下でお願いします。
こどもさんの手をつなぐときもですね、こどもさんの肩より下に腕がいくようにしてくださいね。
肩より上に腕がくると、後ろにこけてしまいます。
( ﾟдﾟ)貴方は二等辺三角形・・・貴方は二等辺三角形・・・
腕の高さを同じくらいにして、傘のように広げておいてください。
( ﾟдﾟ)以上！
ポイントは同じ高さにするです。
怖い人は体よりちょい前で、腰くらいの高さに手がくる感じにしてたらいいんじゃないの。
ちなみに肩くらいまで上げてたら・・・(*´Д`)アイスダンスとかのポーズになるよ！
※肩くらいまで上げる場合は、お腹を引っ込めた姿勢キープが常にできないと後ろ重心になりやすいと思うので、初心者は腕を低めにしておくほうがええと思う。
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ペンギン歩き
ペンギン歩きをちゃんとやらなかったものには死を・・・🗡️
というほどに、ストローク・ステップもいるか・・
足運びの基礎は、これができてたら行ける・・・と言って過言ではないペンギン歩き。
( ﾟдﾟ)おろそかにしてませんかね？🗡️
＜やり方＞
基本姿勢で立つ
その場で足踏み
( ´ー｀)おわり
＜ポイント＞
・氷を蹴ろうとしない
・足を上に上げるだけにする
・交互のかかとに体重をのせかえる意識を感じたい～そして永遠へ✨️
滑り方の基本は体の真下で、左右の足に交互に体重をのせかえることによって可能になる。
それゆえに・・・
１．右のかかとを氷の上に置く（靴の中では小指側全体をつくようにする）⇒右足の真上に立つ（重心はかかとめに乗っている）
２．右足の土踏まずのあたり（重心スポット）に左足のかかとVの字め（左足の小指側全体に力を入れる）で置く
⇒体の真下での重心移動ののせかえを行っている
３．左足のかかと（重心）⇒左足の真上に立つ
４．交互に繰り返していく
というような感じで進んでいく。
滑るメインの足を置いた時に、乗り換える前のもともとの足もそのまま前に置く足に引っ付けておく・・くらいがちょうどいい。
ゴム床で足運びの練習をする時はこんな感じだ！
( ﾟдﾟ)ｱｯ、下みちゃだめよ？
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前すべり
また、滑る感覚を覚えるために、１歩く，２歩く、３滑るー（両足）をしていこう。
もう滑れているはずだ。
文字読んでるだけで、滑れる気になっている人は、もう氷の上でやるだけである。
( ﾟдﾟ)ちょっとぉぉぉ、下見てない？時計とか上の方にあると思うが、時計とか横断幕かかってるやつとかを見て滑るようにしてみておくれ。
基本姿勢がキープできて、あしぶみが上手にできていたら滑れているはずだ。
曲がりたい
・( ﾟдﾟ)チャリ（自転車）のハンドルみたいに、広げた手を曲がりたい方向へ曲げよう。
・曲がりたい方へ顔や体を向けてみる
・曲がりたい方向の腕だけ、傘にしてた手を片方ぴたっと体にくっつけるようにして下ろす。
(*´Д`)飛行機が旋回する感じのイメージで方向をゆっくりかえてみてくれ・・！たのちぃ！
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後ろすべり
まず後ろ滑りをしようとすると、前のめり、体がくの字になる人は
壁と向き合って、まっすぐ立って壁を押してそのまま後ろに滑るをしよう。
ホッケーのラインがあると思うが、短辺の方の壁を押して短辺にあるホッケーコートのラインまで後ろに惰性で滑る・・・というのを繰り返そう。
まっすぐ立ったまま（足は肩幅くらいに平行で開く）で体が前にいったり、膝曲がったりしない状態でやること！
バックストローク・バックスネーク：いつかバックアウトにのる練習
１まず、細めのラインをまたいで足を肩幅くらいにまっすぐにしたまま並行で立つ。（ブレード（刃）はフラット：氷と垂直）
２交互に足のかかとを上げる。（すべらないでその場でやる）
３交互にかかとを上げていた足を、かかとを上げた時に内側にひねる。
①左：立ったまま（体重こっち） 右：かかとを内側にひねる
②左：かかとを内側にひねる 右：たったまま（体重こっち）
これをくり返す。
４できるようになったら、かかとをひねった流れのままにそのまま立っている（体重乗ってる足）のかかとまで連動させて一緒の方向にひねる（膝が同じ方向へ向くようにする）
これが、こがない（屈伸をいれない）スネークの基本になる。
また、バックのストロークの基本がこれになる。
( ﾟдﾟ)下見ない！前のめりしない！膝曲げない！！！！
ひねった流れで反対側の足のかかとまで意識やら重心を移動していく感覚がわかると、後ろにすこしだけ滑りだすようになるはずだ。
後ろに滑り出さない人は、しつこく足のかかとをひねる練習をしよう。
( ﾟдﾟ)今、下見てたでしょ？
どちらの足からスタートでもいいが、右足かかとひねる⇒その流れで左足のかかとまで持ってく（左膝を右に向ける）⇒両方のつま先（指の付け根の設置する面あたり）で方向を変えつつ左足内側にひねる⇒ながれで右足膝を左側に向けながらかかとまで体重を移動する・・・
をくり返す。
くり返すしかない。
これで後ろに滑るのが、かなり慣れてきたら、ひねった足からの流れ（の靴）が一直線に並ぶようにしてみよう。
一直線に並べる時に後ろになる足に乗るとぐんぐんに後ろに滑る。
( ﾟдﾟ)ちなみに、一直線の足の前足でアウトになった時に後ろの足を浮かすと、アウトで足を交互にかえて滑っていくS字の周回ができるようになるが・・・まずは一直線まで慣れよう。
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ハの字ストップ
止まりたい
・両膝を両手で持つ⇒両足の親指の付け根に力を入れてハの字で外に押し出す
※前のめりに持つではなくて、尻を後ろに突き出す感じでほんのり座る感じで持つと自然に膝が曲げれる
※膝の内側を外へ押し広げる感じにするとワカルかも？わからんかも？
( ﾟдﾟ)ノ＜慣れたら膝持たなくても足だけでいけるようになるがな！）
いい感じの削り具合にするのは、壁を持って練習しておくとやりやすい。
( ﾟдﾟ)ノ＜１回で急に止まる！ではなく５～１０メートルでとまるぞぉ！くらいのゆるさで外に押し出すといいだろう）
肩幅くらいの足の広さか、肩幅より少し広めくらいでゆっくり外に開いて削るようにするとやりやすいだろう。
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管理人の成長記録
2016年10月
アニメ「ユーリ!!!onICE」にハマる。
2017年12月
12月の全日本が近くで開催だったがチケット落選。
腹いせに近くのスケート場に滑りに行く。
ユーリ好きのお兄さんお姉さんに出会って交流。
2018年1月～3月
スケート教室に入る。
なんかしらんけど急に中級クラスに入れられてた。
2018年４月～
野良スケーター生活開始！
現在に至るぅ！
多分であるが、どんくらいのペースで成長するもんなんか？
とかは知りたいのではないか？と思うが・・・
一番最初に滑った時も、いきなりスイスイ滑れる人もいるし、歩くのがやっとで終わった！の人もいる。
あと、個人的に私の場合は基礎練しまくりが長いので飽きそうなもんだが・・・
飽きてない感じで基礎練をしているので、( ゜д゜)えー・・・まだやるの？とか
思いそうだが・・やれる人は早く進んだらいいんじゃないかなとは思うので
一例の参考までにしてほしい。
ただ、大人からはじめてもスケートはできるし、上手くなれると実感しているので
今からはじめるの遅くない？って思う人の挑戦の手助けになると幸いである。
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スケート1年生：2018年
前すべりとひょうたん、スネークはほんのりできた。
アドバンテージがあるとしたらスキーも得意だったりする。（幼稚園から行ってた）
週２回くらいで調整。（各４時間くらい）
2018年１～３月（スケート教室）
前滑り（ストローク・ひょうたん・スネーク）
後滑り（ストローク・ひょうたん・スネーク）
→片足に長く乗るのは苦手。1ｍも片足のれない。
→スカリング（クロスの前段階で片方ひょうたん・片方スネークみたいなやつ）は壊滅
２月か３月頃に友達が別のスケート場の教室で習ってたやつの練習を共有。
ほんのりクロス・セミサークルの練習をするが壊滅
４～１０月（友達と滑りに行く。通年リンクを知る）
：教えたがりおじさん・リンクのうまいおねえさんに教わる
前すべりと後滑りをとにかくしつこくする。
クロスできんくね？してた。
６月くらいにセミサークルの重要性に気づく。
片足のアウトに乗れなやばくね？で真剣に練習はじめる。
フォアセミサークル：アウトしつこく。（６～９月）→ちょっとできだす。アウト・インまで
フォアクロス：中心向いてやるとは？？
⇒変な方向向いてやってたらリンクのうまいおねーちゃんが( ゜д゜)こう！ってみかねて直してくれるくらい酷かったｗ
バッククロス：やばいポージングの人みたいになる。足運びがわからん。
８月ごろ
スリーターンなるものをとは？挑戦。しつこくやる。乗り位置、前すぎるらしい。
イーグル：壁で固定した状態で壁を押して進む・・をした！
１１月：( ゜д゜)ノ野良でまだまだやるよぉぉぉ
＼(*´Д`)ノ
その場スピン（両足）：軸ぶれぶれ問題
スリーターン：右左のアウト
スネーク強化：通常のスネークを深くしていく作業をした
クロスロール：( ゜д゜)急にクロスロールしてる・・・！！！２～３週目で安定したハズ。
１２月
スケートリンクが賑わってて人が多い。 フォアスケーティング強化
人を避けながらとか人の細い隙間を抜けれるように練習をする。
っていうけどまだ間通り抜けるのコワイ！！！！(；´Д｀)
細い隙間にいったらみんなが広いところに逃げる。
抜けたら前方の範囲が広くなるというテクを教わる。
イーグルなんだが、なんかこれは半年くらいかかるぞぉぉぉって言われながら
やりはじめたんやけど冬のある日に急にまっすぐ直線に進むようになった！って
記憶があるけど時期覚えてない。そうすっと割と早かった？？？
１１月か１２月くらいに、急にまっすぐいけるやん！した気がする。
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スケート2年生：2019年
バッククロス（左回り）も少し慣れてき始めた頃
・バッククロスで途中で足を上げて長くバックアウトにのる→スパイラルのポーズ
※バックの方が個人的には怖くないことが多い気がしていた
１月～
・スリーターン（フォア）
・ランジ
・T字ストップ
・クロスを強化強化強化！
３月～
・円を滑りながら両足で途中で回転を入れるようにする（めちゃコワイ！）
・バックのセミサークル開始（アウトメイン！、インは蹴り出しで迷走）
・バッククロス強化強化強化
５月～
・バッククロスロール練習開始
( ゜д゜)誰や最初にこんなことしたやつ・・・
足をくの字のように置くようにして後ろに歩く練習からはじめる。めちゃ怖え
８月～
・イーグルの横移動を手すり持ってやりまくる。
・片足立ちで縦ラインとか横ラインを滑れるようにする練習
→慣れてきたら４の字みたいなポーズで前でブレードを持って立つとか、後ろでブレード掴むとかで片足立ちをする
９月～( ゜д゜)おにゅうの靴買ってる！足首が変に当たりまくったので靴を変えた
・クロスで渦巻き状に滑れるようにする練習をして滑り強化
１０月頃～
・ピボット（好きな方向（左バック）まわりで後ろにトゥ突き刺す練習はじめる
(# ゜д゜)誰や後ろにトゥ刺したら回るとかやったやつ！！
( ゜д゜)あとは今まで教わってたやつの強化強化強化！
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スケート3年生：2020年
１月～
・バック走行しながら足を縦一列にしてS字を描くように滑る練習をする。
・クロス強化ァァァ！
・両足で回る！スピンぽいやつ。
３月～
・スリージャンプのさわり。つま先でほんのり立って方向変える( ゜д゜)の説明だけうける。
６月～
・セミサークルで真ん中でチェンジエッジするぅ？チェンジエッジとは？？
・クロスロールをなんかちょっと深くやるぜ！してきてる。
９月～
・陸ではジャンプのやつぽいのをする。スリージャンプのやつ。
ゴム床の十字みたいなところを利用して、ジャンプして半回転して足を置き換えるみたいなやつする。
１１月～
・ワルツスリーしよぉ！って言われながらさせられている。目が回るやつ。
・カーブで２人で手つなぎ横滑りワーイ（Kの字みたいなの）って開けれたらえーな！してたけど難しすぎた。
・けんじせんせいのまごおしえみたいなノリでアイスダンスのステップの練習を何故か教わる
⇒完全にムリゲーでした。対戦ありがとうございました。
１２月～
・ツイズルになりたいやつぅぅ～っていいながらとりあえず回りながら進みたいけど進まない・・・をする（両足）
・シットのポージングをしてみたりで遊んでたがむりじゃね。大人シットごっこで膝の上に伸ばす足をおいてなんちゃってシット体験する。
・ヘランジ
はぬ氏がやっている横向きのランジのようなやつ。へっぽいやつ。
永遠の謎っていいながら練習ちょっとしてた。
※この頃はたぶん①ランジをしてから横向いて後ろ足を立てるとか
②モホーク入るときみたいにちょっと体を横向きにしてフリーレッグを振ってから後ろ足を置く・・・
などで研究していた気がする。
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スケート4年生：2021年
ではちょくちょくめも！
２月～
・バックランジ
⇒思ってるより後ろに置くんやぁぁぁぁぁとかいわれながらガッって氷に突き刺さっていた記憶しかないｗｗｗ
・シットやクロスを深くするポーズ（膝を曲げて腰より低い感じにしていく練習）とかしてるぽい
７月～
・バックストップ（後ろに滑っててストップする）
⇒これ難しいよなぁ・・逆ハで止まるけどぉ・・って感じ。
～この辺の間はゆるゆる初心者の人たちと遊んだりしてたのか基礎滑り～
１１月～
・チェンジエッジ
⇒大きくS字でやるとできねぇ？でも小さいやつやとできるんやろ？で、片足の細かいスネークラインでしたりしてる。
１２月～ ・バック片足のり
⇒ジャンプ前の体勢で一番大事なアレ。
ラインのトレーズや両足を一直線にしてバックに滑るをしつこくする。
・すーぱーさばおりたいむ（前のめりなくすやつ）
⇒背中を弓なりに反る（腹を前に突き出して、胸を開いて肩を後ろにして肩甲骨を寄せる）動きをやりはじめたぽい。
・ものごいスタイル
⇒肩幅くらいに開いた両足で立った状態で膝を９０°くらいまで曲げて手は胸の前で合掌
雑感としてはなんかあんまり新しそうなのしてないけど、基礎を深めてるなって感じ。
この頃くらいから、背筋をまっすぐにするのをめちゃくちゃ言われてきた。
後ろ向きでは急に止まれるとかできないとやべぇなとかで練習開始。
後ろ向きで止まるのって難しいよね・・( ´ー｀)フゥー．．．
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スケート5年生：2022年
１月～
・S字を大きく滑る（ホッケーの点と壁の間くらい）練習をしまくる。
・クロス
・バックランジ（立ててる膝を垂直にする・太ももしめる）
・逆T字ストップ
・基礎のストローク・クロスを目をつぶったままやってみたりする（すいてるときだけね！）
２月～ ・両足ツイズル⇒大分回転するの慣れてきてるぽい。でも移動しないｗｗｗｗ
・スリーターン⇒まっすぐで前後方向かえたい（希望）
・クロスで連続して滑る動作の練習。クロス中にモホークで自由に方向を変える練習
・へランジ⇒イエェェ！
⇒壁に向かって突進していって、イーグルで横に抜ける練習をさせられる。こええやん。
・ニの字ストップ
⇒クロス（円描いてるときでもいい）のカーブ入った時に足をおしだすぅって感じでやるとやりやすい。
２月～ ・クラブ生がやっとるようなクロスの足掛けぽいやつを周回でする。
（S字でカーブを描き、フリーレッグで前に足を振ってから後ろにクロスでかける）
・ランジ・ピボット・セミサークル・背中壁イーグル
３月～リンク貸し切りのやつ誘われて遊びにいったかもしれん！
・陸トレで、階段昇降をする。スポットで上り下りすると滑り位置がわかるぅぅぅ( ゜д゜)！
・スキーごっこをスケートでする。スネークをスキーぽい手のフリでする。
・知り合いがおにゅーの靴に慣れない！ってことで調整してた。ペンギン歩きからしような！
・スピン（両足）⇒上着の服の裾もってやる
・スピンの入り・回り方ちょいきく。まだできひんなぁ？
４月～
・キャーリングをしろっていわれる。S字のカーブを足の角度を平行にしてぐいーって押し出す感じのやつ。
６月～
・おしあいっこスポット確認！(*´Д`)！
７月～
・ホッケーの練習でも使う、反復横跳びの動きをしはじめる。
高くとぶんだぁぁ( ゜д゜)ハァハァ・・(*´Д`)ハァハァ
・ヘランジ：先行足フラットで、後続ののばしてるやつはブレードの後ろの丸っとしたとこつけるようにするよ！
・片足のり：どこまでいけるかやる
・陸トレ：壁に背中をつけて左右に腕を振る動き。（オカマっぽい人がやりそうなイヤイヤーンなポーズ）ジャンプとかの手の振りで使う。
８月～
・押しあいっことサバ折りがはじまる。
押しあいしたときの力がかかる部分のチェック⇒ストップや滑るときの乗り位置
さばおりは姿勢！とにかく姿勢！
・チェンジエッジの練習：正面向いたまま円を描く。頂点あたりで素早く足を／／と＼＼ の切り替えをする。
１０月～
・人を避けるイーグル
( ゜д゜)止まってる人はよけれるんだよなぁ・・・。動きながらってむずかしいよねぇえええ
イーグルで力を入れる場所の意識をしはじめる。
・陸トレ：リンクに入る前に、椅子を使って深いクロスのポーズをする
１２月～
・クロスロール（バック）：くの字とへの字の違い
( ゜д゜)いいねしたいときはここ！
スケート6年生：2023年
果たして卒業となるのか！？
１月～
・クロスをする時に頭に両手を当ててする。
⇒コワイ時は、ほっぺ触るくらいの位置
２月～
・足を高く上げたまま片足のりする。：スピンの入りや最中
・片足のりで、フリーレッグを縮めたまま真横に上げて手で固定する。（フリーレッグを後ろに伸ばすとスパイラルのポーズ）
・ツイズルになりたいやつ
⇒両足で回転しながら、手を広げたり縮めたりする。滑りながらやる。
３月～
・陸トレ：階段昇降、椅子を使ってランジぽいポーズをする、椅子を使ってシットポジション
・イーグル：おしりさわる⇒膝の後ろを持つ
４月～
・ストップ：壁に向かってやる
・バック走行：右側の後ろだけみる（左側はみない）
⇒端まで見たい時は、S字を描くようにする。下の方の死角は、膝を深めに入れる（バッククロス）と下の方まで見れる。（腰より下くらいの子どもチェック用）
・ジャンプ練：飛ぶ前の姿勢で、手を真横に振っているかチェック
⇒飛び上がる時は腰と足も一緒に引き上げられる感じの意識。
・トゥ歩き：前後に歩く
・ジャンプ降りたあと練習：左バックアウトでスーと長く乗れるようにする
・スピン：軸足の小指と前に持ってきたフリーレッグの小指が触れる感じのようにする！むずい！！
・片足スネーク⇒腰を思いっきり振る感じになる
・ラインをまたいで両足で左右飛び（前ではなくて横移動な感じで飛ぶ）
⇒乗り確認位置・足が強くなる
５月～
・クロスで駆け足をする（フォア・バック・左右）
⇒滑らないようにして歩く感じから始める。小さい円で歩くようにしてからやるとやりやすい
⇒クロスの乗り位置とかがわかりやすい。入るし、強くなる。ブレードを氷に食い込ませる感覚がわかる。
・壁でかこわれスピン
６月～
・尻を触りながら片足スネーク（バック）
⇒前のめりにならないようにする。
・スパイラルの足：リンクの壁に足をのせる。陸トレで椅子を使って後ろに足をのばす
８月～
・トゥやかかとを刺してラインで交互に半円を描いていく動きをする！のがスムーズにできるようになってた！
９月～
・クロス：かけた足のままでねばる練習をする。
⇒ボウリングを投げたポーズとかでずっと押し出しのポーズをする
・スピンの入りがやりにくかったら、グーチョキパーのチョキの足（両足をトゥでさしてる状態）を何度かしたり、トゥで前後に歩きまくったりしてからやるとやりやすい。
１０月～
・ムーンウォークごっこ：バックの滑り方の踊る！の感じで足を滑らせるといける。
⇒下で足を確認したいときは、帽子押さえてるでみたいなかっこつけポーズで下向くとかっこいくみえる
・スピン：真横にラインが走る垂直の状態でラインに漕いだ足が掛かる前に足を上げるようにする
・かかとストップ：壁に向かってやる。扇状に広げていってかかとで止まる。
・ジャンプ：降りた時に屈伸を入れて降りるようにする。
・クロスの足強化：カニ歩きをする。軸足をフラットにしてまたぐ。軸足が後ろに滑らないように注意する。
・ジャンプの飛ぶ前練習：壁で足を前後に出してるストレッチみたいなポーズをしておいて、後ろ足の方へ引き寄せる練習
・ライン上で両足で半回転しながら進む。たまに一回転入れる。
１１月～ ・壁こすりSの字：ジャンプやスピンで手を引き寄せる練習
⇒最初はやじろべえスタイルからして、手の広げるのを小さくしていく。最後は肩甲骨寄せるだけで回るようにもっていく
( ゜д゜)いいねしたいときはここ！
スケート7年生：2024年
( ﾟдﾟ)そんなことあるかーい・・・・な練習がはじまる・・・
1月
・バックスケーティングの向上の練習をはじめる。
リンクの壁とホッケーの点を往復するような感じで、ひとけりでのびてーをしてS字な感じをする。
・バックの片足のり、片足スネーク
片足を上げたままで、壁を押して滑る練習をする。
足の上に斜めに足を置いて滑る・・・をして慣れさす。
2月
・ジャンプの練習はじまる。
陸で飛べないと氷で飛べない・・・よねってことで陸練習。
後ろに足をついて上に飛び上がる
上に飛ぶのに慣れたら飛んだ瞬間に半回転する。
壁→真っすぐ立ったままで状態だけ左右に振る練習をする。壁から背中を離さないのがポイント。
・イーグル
先行の足をアウトにする練習を入れてからやると、一直線に行きやすくなる。
・スピン
トゥを氷に刺して、その場で10回くらい回る練習を入れる。
・片足スネーク
思ったより腰（腰骨あたりを動かす）を振る感じでいかんとあかん。前のめりにならんようにする。
3月
・ランジ足伸ばし
膝を90度くらいの角度で氷につきながら入ってきて、立てている足をとぅるんと伸ばして膝軸のまま滑らして回転する。
・腕組みで二人でその場でぐるぐるする遊びを覚える。
・ツイズル
回った時に回転方向の腰骨を後ろに押す感じにすると進んでいく。
わからん時は回転方向の腰骨に手を置いて、親指で後ろに押す。
・イナバウアー
( ﾟдﾟ)永遠の謎！なんそれ！！！
ホッケーの太いラインで足幅を取って、横に進む練習をする。無理ゲー( ﾟдﾟ)！！
胸をはるようにすること、足の横幅はとる・・・らしい。先行の手が体より前に出ないようにする。高さをそろえる。（先行手が下がりやすい。）
4月
・ハイドロ
・クリムキンイーグル
・イナバウアー
上の3つのやつの練習をはじめる。
( ﾟдﾟ)誰だよ最初にやったやつ・・・。
陸でとりあえずポージングの練習からする。
ハイドロ→横に倒れるのではなくて、膝に胸（腹からペタッとつける）をすればいけるんじゃね？
イーグル→( ﾟдﾟ)膝と腹筋がない・・・。
イナバウアー→足を上下に開くと安定するのにな？陸だとね。
5月
・すーぱーハイドロタイム
深くスカリング（スネークを片方だけして円をかくやつ）でしゃがむ練習
軸足の強化→ぐいんっっていうアレに耐えるための練習をする。小さい円のクロスができる人はできる
小走りごっこする。トゥをあまり使わないようにしてエッジを氷にしっかり食い込ませて円の形に走る。
・なんか後ろにじゃーんって倒れるやつ。
ランジぽい形で膝をついたら後ろに倒れる・・・の練習をする。
最初はランジのポーズで胸をはるところからやる。
6月
・片足ストップごっこ
クロスや円を描いている時に、カーブで軽くかかとを押し出すようにして両足でストップを入れる。
慣れてきたら内側の足を上げる。
ストップかけてる足がアウトみたいにならんように気をつける。インの足で止まる（外側足の場合）
・クロスをきわめる・・・( ﾟдﾟ)！まだあるんかよクロス・・・
腕をやじろべえにする。
顔を中心に向かせる。
軸の膝が回りたい方へ向くようにすること
アウトの足を最後まで押し込む
・ジャンプの最初の飛ぶ前のポーズの練習
滑ってきて半回転して回ってそのまま後ろにまっすぐ滑れるか・・・
・ジャンプ陸トレ
片足でケンケンする。
↑この時に余裕があれば上げてる足を持っておく
前に行ったり後ろいったりいろいろする
・飛ばないトゥループ練習はじまる。
ピボットをする。
ピボットのときに前足を浮かせて後ろのトゥさしてまわろうとしよう・・( ﾟдﾟ)え？
・クロスしながら途中で4の字のポーズして円を描く
7月
・陸で椅子を使って片足でしゃがむ練習をする。（両脇に椅子ある状態で手をおいてしゃがむ）
・イーグル：小さいリンクで壁を背にして横に進む。アウトいーぐるぅぅぅしたいぃぃぃ
・イナバウアー：ずらしたら後続の足はカカトに乗るようにする。直線じゃなくて円描いてよくね？
8月
・クロス・・なんか内側の肩あがってしまわなくね？したら、内側の腕を背中側で引っ張ってすべれされる。
→スピードスケート選手ぽいポーズ。クロスカーブで内側の手を腰で曲げて外へ引っ張ってる感じのやつ。
→ちなみにスピードスケートで外側の手は体の回り近く通る感じで前後に振る。
・バックスケーティング向上！！！！
( ﾟдﾟ)バックスケーティングがとにかく上手じゃないとジャンプがうまくいかんぞ！！！でずっとしてる！！
9月
・陸で片足でジグザグの動きの練習をする。氷の上でやりたいんだぁぁぁ・・・できないんだぁー。
・片足スネーク
なんかその場で止まったままから片足スネークはじめろいわれる。まじかよ。
スピードをすごく出してから片足スネークをする・・・をしてからするとちょっとやれるようになる。マジかよ。
カーブを大きくとること。
( ﾟдﾟ)片足で前スネークして止まったらそのまま後ろスネーク（前進して方向変えずに行進）しろてむりげー。
・ハイドロ
クロスを深くするときに、太ももの裏を持つようにする。
10月
・片足乗り練習：壁押して片足ー
・壁際で真っ直ぐな状態で回る練習
・トゥさして前後に歩く
・ジグザグ飛び跳ね
・( ﾟдﾟ)柔軟性を上げるためになんか壁で片足を90度まで上げて手すりに置くのしつこくしてた
・飛び跳ねの一連のやつやってバニーホップ→スリージャンプの順にやると飛びやすい
11月
・ストレートに片足立ち直線→かかとの外側に力を入れるとまっすぐに固定される
・スピンののり位置の確認。腕を振ってどう収納するのか。
・ジャンプ壁練習ー足を引き寄せる練習。わからんときは階段でやる
・( ﾟдﾟ)ぐれあむこーちがなんかスピン中に同じ足でジャンプさせてたけどなんで？してたらやらされた。軸をまっすぐに戻す効果あり。
・スピン：なんか左足で回ってて、後ろ行った気分のタイミングで反対の足で後ろ回転移れる気・・・( ﾟдﾟ)・・・がしただけだった・・・足変えスピン。
・イーグル：なんか大きいリンクのカーブに沿った感じにすればアウトラインいけるんじゃねぇぇぇぇぇぇえええ
→アウトにするときは胸はって後ろに手をやる( ﾟдﾟ)ええ？
膝の内側を押す、膝の外側に力をいれる！腕の高さそろえる！
・キャメルスピンはだんだん前のめりしていけばいいんじゃねとのことだったけど・・・足を上げるのではなくて、頭を落とす感じでいくらしい。
壁で足を上げる練習もさせられてる。
12月
・トゥをさして、壁の半分の高さくらいまでしゃがむ感じで回転の入りにはいる動きの練習をする。
・バッククロスぅぅぅぅうぅっぅでめちゃこらえたあとに、足を替えてアウトでおく練習。スピンの入り前のやつ。インでこらえまくるのが必要。かかと引き寄せたらいけそう。
・ラインをクロスロールな感じで飛び跳ねていく。( ﾟдﾟ)嘘だろっておもうけどスリージャンプしやすくなる。ジャンプ回転のときの足の振り方。
( ゜д゜)いいねしたいときはここ！
スケート8年生：2025年
ぼちぼちやってるけど、継続こそスキル上達の秘訣だぜええええええなんちって。
まぁぼちぼちやっていくぞ、ぼちぼち。
１月
(*´Д`)元旦から滑りにいくよねぇぇぇ
・みんなで遊ぼう。初心者の基礎基礎。
・トゥたてて回るとか、スピンの入りの練習。
・スパイラルの足をあげるぞぉぉぉぉを手すりでやったりしてたぽい。
・イーグルのアウトサイドの練習と、イナバウアーの入り。これがむずかしい。
・ジャンプ前の足の引き寄せの練習
２月
・チョクトーとピボットとツイズルのレベル上昇練習
・( ﾟдﾟ)こどもｃとあそぶぞぉぉぉぉぉ強化月間だった・・・。こどもとあそんでた。友達のこどもきた。
３月
・ジャンプの強化月間。
・ツイズルとスリージャンプ。トゥループは動画みながら( ﾟдﾟ)軸まっすぐぅっぅとかしてた。
・イナバウアー・・・の入りからのイナバウアー・・・むずい。
・ハイドロとスリージャンプ。あとニースライドからの前に足のばすやつぅしてた。（ユリオのエキシのやつ）
４月
・イーグルとランジからの後ろに倒れるやつ・・・
・( ﾟдﾟ)アイスダンスレッスンはじまるぅぅぅぅぅ！うぇぇぇ！スイングロール！クロス！
・イーグルのアウトもやりつつ、こぎながら長辺とか滑る練習。
５月
・アイスダンスレッスン強化！これがシングルでも役立つ！深いクロスの練習！
・アイスダンスはダッチワルツの足運びだけおそわった！
・足首の強化はじまる・・・。シングルでも役立つ！ジグザグに片足乗りストレート
・フォアスイングロール・バックスイングロール強化！
６月
・クロス！スリーターン！ツイズル！
・アイスダンス：T字ストップみたいなポジションでS字で周回⇒かかとに真っ直ぐ立つ練習
・アイスダンス：クロス（ラン）：深くかけないで駆け足みたいにステップでクロス
・膝曲げ強化！：クロスの深いやつぅ・・・になりたいやつぅ・・・。円の内側の手をついてクロスする。
７月
・アイスダンス：バックスイングロール！まえのめりをなくす！息吸うといける
・バックのS字で周回・・・
・バッククロス：外側の腕が下がらないようにする
・アイスダンス：１人でクロス。組んでる感じでやる。円の内側の手を真下におろして尻をさわる。（背筋をのばす）
・スピードスケートごっこ
８月
・スピードスケートごっこ（壁の半分くらいの高さまで膝をおろしてストローク）
・アイスダンスのサンバぽい動き？？？長く足にのる？？・で足首きたえる。ジグザグジャンプ跳び。片足でジグザグ、乗り換えて片足ジグザグ。
・アイスダンスの基礎練：S字周回とスネーク。
・ついずるぅぅぅぅぅ
・ニースライドしたいんじゃね？
９月
・スピードスケート練習：壁の半分までしゃがんで流線型を感じる（手を前に出す）
・スピードスケート練習：カーブで片足でこらえる（アウト・イン）
⇒これらは足首の強化につながる
・周回で４の字のポーズで膝９０度まげでしゃがむ。
・アイスダンス：深いクロスと深いストローク（背中の真ん中から足がはえてるぞぉぉぉ）
・クロス！ニースライド！チョクトゥ！
・チョクトウ：壁でまっすぐ真横に腕を振る練習した。（スピンやジャンプにもいるよ！）
１０月
・アイスダンス：初心者だけでくんでみよぉぉぉ・・・( ﾟдﾟ)むりじゃね・・・。
・１人で、横並びイメージスネークと、前後並びスネークの練習をする。
・アイスダンスの基礎練：スネークで組んでるポーズで滑る系。バックのS字で足を回していくやつ⇒バッククロス深く入れる動作へ
１１月
・バックS字の足まわすやつ・・・ついでにサルコウの足の引き寄せ練習だったじゃんしてやる。
・トゥで前ピボット、後ろピボット。かかとで前ピボット・後ろピボット。
( ゜д゜)いいねしたいときはここ！